Pivovarské kvasnice sú pomerne starou záležitosťou. V minulosti sa však využívali výlučne na prípravu piva. Ide o kvasinky, ktoré zabezpečujú kvasenie, teda premieňajú cukor na alkohol. Našli si ale aj iné využitie, a to ako doplnok stravy.

 
Všestranné využitie
 
Pivovarské kvasnice môžete nájsť aj pod názvom pangamin. V prípade, že ich užívame ako doplnok stravy, fungujú podobne ako probiotiká. Obsahujú takmer všetky vitamíny zo skupiny B, vysoké množstvo bielkovín, minerálne látky a vlákninu. Sú ideálnym riešením v prípade, že potrebujete napraviť svoje trávenie, alebo celkovo upraviť procesy vo svojom organizme. Sú prospešné aj ako prevencia kardiovaskulárnych ochorení, pomôžu vám pri poruchách spánku, celkovej nervozite. Okrem toho podporujú imunitný systém.
 
Ocenia ich aj chovatelia zvierat
 
Pivovarské kvasnice využijete aj vtedy, keď chováte zvieratá. Majú na nich podobný účinok, ako na nás. Sú veľmi dobrým doplnkom stravy pre gravidne samice, zvieratá ktoré prekonali ochorenia, či operáciu, ale taktiež vtedy, keď majú problémy s trávením. Teda napríklad časté zvracanie, alebo dlhotrvajúce hnačky. Kvasnice sú výborným prostriedkom aj vtedy, keď potrebuje zviera rýchlejšie nabrať na váhe. Túto ich vlastnosť oceníte napríklad pri nájdených jedincoch, ktoré trpia výraznou podvýživou. Podávať ich môžete mačkám, psom, vtákom a taktiež hospodárskym zvieratám, teda kravám, ovciam, kozám,  sliepkam a koňom.

 
Čisté kvasnice sú najlepšou voľbou
 
Kvasnice kúpite v lekárňach, alebo predajniach so zdravou výživou. Ak chcete ušetriť, poobzerajte sa po čistom výrobku, bez rôznych prídavkov. Natrafiť môžete aj na kvasnice vo forme tabliet. V oboch prípadoch je ich cena aj niekoľkonásobne vyššia. V tomto smere, je to však naozaj zbytočnosť, pretože čisté kvasnice sú pre zdravie aj tak najlepšie. 

Kupujete si do svojho bytu drevený nábytok, pretože ste presvedčení, že tak robíte dobre aj pre svoje zdravie? Veď ide o prírodný materiál, takže nedýchate a nechytáte žiadnu chémiu. Nie je to ale úplne pravda. presvedčil som sa o tom doslova na vlastnej koži. Kúpil som si nádhernú, drevenú policu do obývacej izby. Zaplatil som za ňu nemalé peniaze, no ale pri pohľade na ňu som si povedal, že to stojí za to. Vždy som bol fanúšikom prírodných materiálov, pretože som veril, že čím menej chémie vo vlastnom byte, tým lepšie pre moje zdravie, no a aj pre prírodu.

 
Asi týždeň po tom, ako som si ju do obývačky dal, som začal nepochopiteľne kašľať. Najprv som si myslel, že na mňa niečo lezie, takže som tomu nevenoval veľkú pozornosť. Kašeľ ale neprestal ani po týždni, takže som sa o tento môj malý problém začal zaujímať viac. Šiel som k doktorovi, ktorý mi povedal, že som zdravý ako rybička. Začal sa ma pýtať, či som nezačal chodiť na iné miesta, alebo prať iným pracím prostriedkom, pretože vraj môže ísť o alergickú reakciu. Jediná novinka v mojom živote bola moja polica. Zdalo sa mi to síce ako hlúposť, no doktorovi som o nej povedal. Na moje počudovanie sa zatváril tak, že vie presne o čo ide.

 
Aj drevené môže byť plné chémia
 
Môj lekár mi povedal, že väčšina dreveného nábytku, je v skutočnosti ošetrovaná chemicky a keďže drevo je v podstate živý materiál, tak sa tejto chémie snaží prirodzene zbaviť. No a zbavuje sa jej tak, že ju vypúšťa do vzduchu. Citlivejší ľudia potom môžu mať dýchacie, alebo kožné problémy.
Najväčším problémom je formaldehyd, ktorá sa môže do vzduchu uvoľňovať aj niekoľko rokov po tom, ako si nábytok kúpite. Najviac sa to ale deje vtedy, keď je nový, vy v byte kúrite, alebo naňho svieti priame slnko.
lekár mi povedal, že policu nemusím vyhodiť, vraj mám veľa vetrať. Otvorené okno takmer dvadsaťštyri hodín denne mi naozaj pomohlo. Kašeľ prestal asi po dňoch dňoch. Takže ak si kúpite drevený nábytok, neznamená to, že žijete takpovediac „prírodne“. No a hlavne nezabúdajte poriadne vetrať.

Pred rokom, som mal pocit, že všetky muchy sveta sa snažili dostať iba ku mne. Potom som sa dozvedel, že majú s nimi problém skoro všade, pretože sa ich vyliahlo viac ako po iné roky. Táto malá invázia, ma ale donútila k tomu, že som musel hľadať efektívne riešenia, ako sa ich zbaviť. Vo všeobecnosti mi hmyz vôbec neprekáža, ale toto bolo už príliš, Nemohol som sa normálne najesť a o spánku ani nehovorím. Keď som v tejto oblasti trochu nenormálny, (ak nemusím, tak nič živé nekántrim) neprichádzalo do úvahy nič, čo by muchy zabíjalo. Chcel ich len úspešne udržať za mojimi oknami. Ak aj nepatríte k takýmto „zveromilom“, verte že zabrániť ich vleteniu dnu, je ľahšie ako ich zabíjať už vo vnútri, veď prevencia je vlastne vždy lepším riešením. So svojimi skúsenosťami sa s vami rád podelím.

 
Určite ste už počuli o rôznych bylinkách, ktoré by mali hmyz odpudzovať. Asi najznámejšia je bazalka. Povedal som si, že za vyskúšanie nič nedám, tak som si nakúpil asi desať kvetináčov s touto rastlinou. Poukladal som ich na vonkajšiu stranu okien, na parapetné dosky. Úprimne? Nemôžem povedať, že by som bol nejako extra nadšený. Teda vôbec sa mi nezdalo, že by som mal v byte menej múch.
Ešte som to nevzdal a skúšal ostatné byliny, ktoré by mali v tomto smere pomôcť. Jediná z nich, ktorá sa mi ako tak osvedčila bola levanduľa, ale sušená. So živej si muchy veľkú hlavu nerobili. Naplnené vrecúška som rozvešal okolo okien a mám pocit, že toto naozaj trochu zabralo. 

 
Najefektívnejším riešením boli nakoniec aj tak sieťky na oknách. Asi je to logické, však? Tu by som vás ale chcel upozorniť,  že nemusíte hneď platiť za inštaláciu originálnych sietí na vaše oná. Postačia vám aj také, ktoré si pripevníte sami. Najčastejšie ich dostanete v stavebninách, ale sem tam sa objavia aj v klasických supermarketoch. Na rám okna ich pripnete suchým zipsom a nálepkami, ktoré sú v balení. Zaplatíte za nich okolo desiatich až pätnástich eur, no na oplátku budete mať pokojné leto.

Čoraz častejším modelom rodiny je v súčasnosti viacdetná rodina. Niekedy bolo módnym trendom mať jedno dieťa. Byť jedináčikom nie je ale žiadna výhra. Lepšie je mať súrodenca.

Kým v prípade prvého dieťatka rodina vlastne ani nevie čo všetko sa v jeho živote zmení. Nevie, či všetko zvládne v poriadku. V prípade prvého dieťatka sú najhoršie prvé choroby. Keď vlastne nevieme ako teplotu dieťatka znížiť. Ako s chorobou bojovať. Všetko ostatné sa zvláda vlastne hravo- aj keď s počiatočným rešpektom ba až strachom. V prípade prvého dieťatka som striktne dodržiavala všetky pokyny písané v knihách a všetky rady lekárov. Všetko až do poslednej bodky.
Keď so čakala moje druhé dieťatko– už som nemala žiadne obavy. Vyslovene som si celé tehotenstvo užívala. Znášala som ho aj oveľa ľahšie bez akýchkoľvek komplikácii.
Nákupy do bytu tiež neboli potrebné. Všetko potrebné bolo už doma od prvého dieťatka :

• Postieľka
• Kočiarik
• Oblečenie

Pripravovala som svoju staršiu dcéru na to, že bude mať sestričku. Tento moment považujem za naozaj najpodstatnejší. Vzťah súrodencov sa veru vyvíja od úplne plného okamihu stretnutia a netreba ho teda podceniť.

Niekedy zvyknú staršie deti žiarliť na príchod bábätka. Treba im teda poskytnúť pocit istoty a ich dôležitosti vo vašom živote. Dieťa sa nesmie cítiť na druhej koľaji. Malé bábätko to ešte nevníma, staršie ale prvé chvíle prežíva veľmi intenzívne. Dovoľme mu podieľať sa na starostlivosti. Vytvorí si tak lepší vzťah k súrodencovi. Rozprávajme mu ako sme sa tešili keď ono prichádzalo na svet. Prezerajme spolu jeho prvé fotografie a videá, ktoré zachytávajú radosť celej rodiny z jeho príchodu.
Inak sa len tešte na príchod druhého dieťatka a verte, že všetko dobre dopadne. A vy to určite bez najmenších problémov zvládnete. Viete už presne do čoho idete. Je to radosť a šťastie, Vykročte teda radostne!

Ak sa vyberiete na výlet do prírody, určite si so sebou pribaľte nožničky a tašku na bylinky. Tie kupované, alebo pestované v našich záhradkách, síce majú liečivé účinky, avšak tým z voľnej prírody sa bohužiaľ nikdy nevyrovnajú. Práve v divoko rastúcich rastlinách sa ukrýva najviac liečivých látok, a to aj v najväčšej sile. V nasledujúcich riadkoch si bližšie opíšeme dve z nich, ktoré by ste si určite mali nazbierať do zásoby.

Čakanka obyčajná
Tento nádherný, belaso modrý kvietok rastie takmer všade, nájdete ho na lúkach, okrajoch lesov, ale aj pri cestách, či uprostred sídliska. Poznáme viacero príbehov a legiend spojených s čakankou. Jej krása totiž ľudí ohurovala už od nepamäti. Jedným z nich je napríklad to, že čakanka si uvedomuje svoju krásu, a preto ju nemôžeme žiadnym spôsobom uchovať, aj keď ju okamžite po odtrhnutí dáme do vody. A je to naozaj pravda. Čakanku nevylisujete, ani neudržíte vo váze. Svoju farbu stratí totiž ihneď a zvädne ešte skôr ako stihnete napustiť vodu do vázy. Z praženého koreňa sa pripravuje náhrada kávy, ktorá je veľmi bohatá na vlákninu. Z kvetov a listov si môžete pripraviť čaj. Ten pozitívne pôsobí na pečeň, trávenie a močové cesty. Používa sa tiež pri kožných problémoch, ako sú ekzémy a alergie. Obsahuje inulín, meď, vápnik a železo. Preto je vhodná pre všetkých, ktorým tieto vitamíny chýbajú. Inulín zas posilňuje náš imunitný systém.

Zemežlč menšia
Zemežlč je bylinka vysoká maximálne pätnásť centimetrov. Už na prvý pohľad zaujme malými kvietkami, ktoré majú výrazne ružovú farbu. Na rozdiel od čakanky, sa s ním nestretneme až tak často. Rastie najme na lúkach a vlhkých okrajoch lesov. V meste, alebo na vidieku, ho nenájdeme takmer vôbec. Zbierame celú vňať aj s kvetmi, a to počas kvitnutia, teda v období od júna do septembra. Čaj, alebo odvar podporuje trávenie, vylučovanie žlče a štiav. Zlepšuje imunitu a nechutenstvo. Používa sa aj pri ochoreniach žlčníka a pečene a je taktiež výborným liekom pri pálení záhy. Silný odvar pôsobí aj ako prostriedok na zosvetlenie z vlasov.

Nespokojnosť v sexuálnom živote môže totižto častokrát vyústiť aj do vážnejších a oveľa viac nepríjemných problémov a to nie len vo vašom vzťahu, ale aj vo vašom psychickom zdraví. Ako teda začať tento problém riešiť?

Nie nadarmo sa toľko omieľa, že komunikácia je najdôležitejšia a to v každom vzťahu. Ľudia sme všelijakí a práve preto je jeden spokojný a druhý má neustále s niečím ťažkosti. Závisí to od množstva aspektov ako je napríklad dedičnosť, prostredie v ktorom ste vyrastali, povahové črty ale aj komunita ľudí s akou sa najčastejšie schádzame. Tieto a aj množstvo iných vecí vplývajú napríklad aj na náš sexuálny život. Ak ste napríklad tichý typ človeka, ktorý má problém s otvorenosťou, je viac ako pravdepodobné, že zo začiatku nebudete k svojmu novému partnerovi v sexuálnej stránke úplne úprimný. Ak však zistíte, že niečo nie je v poriadku, riešte to čím skôr, lebo neskôr už na to možno nenazbierate odvahu, čas iba pridáva problému na váhe. Je nutné si uvedomiť, že ak nebudete spokojní príliš dlhý čas, môžu nastať vážnejšie problémy aj v iných stránkach vášho vzťahu. K problémom v sexe často vedú práve problémy v komunikácií, pokiaľ ste uzatvorení do seba, je možné že budete mať, prirodzene, problém uvoľniť sa s partnerom v posteli.

A práve pretože nezabúdajte na to, že problémy s ním spojené treba riešiť rovnako, ako ktorýkoľvek iný problém. Môže sa stať, že vo vás začne rásť tlak a nervozita práve z neuspokojujúceho sexuálneho života, z čoho môže vzísť odďaľovanie pohlavného styku, ba dokonca môže tento problém vyvrcholiť aj rozchodom. Neriskujte teda vaše zdravie alebo zdravie vášho vzťahu a nebojte sa o všetkom otvorene hovoriť. Blízky a úprimný vzťah s druhým človekom smeruje k spokojnosti nie len v sexualite ale aj v celom živote.

Bariéry, ktoré by stáli medzi ženami a úspechom sa postupne rúcajú, pričom dvere do biznis sveta sú pre vás všetky otvorené. Úspešná však nemusíte byť len ako slobodná, bezdetná žena, ale realizovať svoje sny, tvrdo na sebe pracovať a byť uznávanou vo svojom odbore môžete dokonca v akomkoľvek veku s rôznym status quo.

 
Využite možnosti
            Niekedy vám postačí len nápad, pričom nepotrebujete žiadny vstupný kapitál. Podporu na realizáciu svojich snov dokážete získať cez niektorý z projektov na dotáciu startupov. Na Slovensku existuje niekoľko programov, ktoré finančne zastrešia tie najlepšie nápady. Šancu môžete využiť i ako mamička tesne po materskej vedená na úrade práce. Opäť postačí dobrý nápad a šikovné ruky. Mnohé mamičky si popri materskej či rodičovskej dovolenke zvyknú privyrábať rôznymi hand made výrobkami, prípadne duševnou činnosťou. Po skončení rodičovského, žiaľ, často zostanú na úrade práce degradované na okraj záujmu pre potenciálnych zamestnávateľov. Úrad práce, sociálnych vecí a rodiny má však riešenie aj pre šikovné nezamestnané mamičky. Za určitých podmienok viete získať finančnú podporu na realizáciu svojho podnikania. Výška príspevku môže byť rôzna, ale na rozbeh vašej zárobkovej činnosti by mala byť akurát.

 
Nenechajte sa odradiť
            Napriek mnohým pozitívnym reakciám aj zo sveta mužov smerom k podnikateľkám, pripravte sa na rôzne negatívne ohlasy, dokonca odrádzanie. Občas sa stáva, že ženy musia bojovať so svojím najbližším okolím, aby získali podporu pre svoje plány. Nedajte sa však odradiť znepokojenými rodinnými príslušníkmi. Predostrite im svoj podnikateľský plán a smelo im vysvetlite, že ste pripravená realizovať svoje sny. Mamy sa zvyknú akosi podvedome prispôsobovať potrebám rodiny, svojho muža a detí, pričom vlastné nápady a šikovnosť potlačia do úzadia. Obetovanie vlastných snov a plánov v prospech druhých však môže viesť k neskorším problémom, frustrácii a dokonca k depresii. Pritom postačí všetko zosúladiť, zapojiť muža do aktívneho rodinného života, starostlivosti o rodinu a domácnosť.
 
Využite svoje schopnosti
            Pokiaľ využijete všetky ženské danosti vo svojom podnikaní, môžete byť úspešnou. Hlavne mamy dokážu oveľa efektívnejšie rozdeliť svoj čas, dokonca zvládajú stresové situácie často lepšie ako muži. Pokiaľ využijú všetky svoje schopnosti, multifunkčnosť a nedajú sa odradiť prípadnými drobnými neúspechmi, časom ich čaká uznanie aj medzi mužmi – podnikateľmi.

Keď som sa rozhodla, že si zariadim svoj byt, bolo mi jasné, že to bude trošku problém. Vedela som, že nakoniec miniem veľmi veľa peňazí, ale chcela som, aby to proste už stálo za to, keď tak. Nakoniec som bola spokojná s tým, čo bolo okolo mňa, ale to iba preto, lebo som si to vybrala sama a bola som z toho maximálne nadšená. Tešila som sa, pretože nech sa dialo čokoľvek, vedela som, že to má zmysel. Aj keď som možno najprv mala pocit, že nie je všetko úplne v pohode, nakoniec som sa tešila, že nech sa deje čokoľvek, bude to vždy len môj byt a bude vyzerať úžasne.

Čo je v byte naozaj najdôležitejšie?
Byt je miesto, do ktorého si nemôžete dať všetko, lebo je väčšinou dosť malý. Preto musíte poriadne rozmýšľať nad tým, čo si do neho dáte. Ja som bola presvedčená len o jednej veci. O tom, že chcem mať v dome led svetla. Raz za čas je fajn zamerať sa aj na to, nech sa deje čokoľvek, čo je okolo vás. Veríme tomu, že všetko, čo je v byte, je naozaj niečo úžasné. Hlavne vtedy, keď si to vyberiete všetko sami.

Vyberte si sami a buďte šťastný, čo vidíte
Ja som našťastie mala veľmi dobrú predstavu o tom, čo chcem. Mala som predstavu o štýle, mala som predstavu o posteli, v ktorej chcem spať, proste som to mala všetko naozaj premyslené. Nech sa dialo čokoľvek, vždy som sa sústredila na to, ako chcem, aby veci okolo mňa vydržali. Pretože nech sa dialo čokoľvek, bolo to pre mňa podstatné a dôležité. Maličkosti boli pre mňa úžasné. Nakoniec som sa zamerala v prvom rade na to, že presne toto je niečo, čo ma vždy naozaj bavilo a čo bolo skutočne dobré. Vedela som, že to má svoj vlastný význam a bola som šťastná, že aj keď to možno nie je luxus, je to niečo, čo ma vážne baví a aj ma to baviť bude.

A keď si k tomu všetkému vyberiete správne osvetlenie, je jasné, aký to má naozaj význam. Verte tomu, čo vidíte.

Slivka trnková (Prunus Spinosa L.)
Trnka uprednostňuje pôdu organicky bohatšiu, často rastie aj na vápencoch ale znesie aj pôdy kyslej reakcie. Je to silno svetlomilný ker a nevadí mu ani časté vysychanie podkladu. Je tolerantný k mestskému a priemyslovému prostrediu.

Plody trnky sú za surova trpké ale po jemných mrazoch zosladnú a sú chutné. Kedysi sa hojne spracovávali do lekvárov, vyrábali sa z nich aromatické vína a pálenky. Majú vysoký obsah pektínu, trieslovín a vitamínu C. Sušený kvet a list sa využíva vo farmácii na prípravu čajovín.

Ker je možné vysadiť ako solitéru alebo použiť v skupinových výsadbách. Pri plánovaní je ale dobré mať na pamäti,že trnka obrastá dosť veľkú plochu. Rez a tvarovanie je nevyhnutné nakoľko vytvára nepreniknuteľné húštiny, ktoré vyhľadáva hlavne vtáctvo. Je významnou včelou pastvou.

Muchovník (Amelanchier)
Tento opadavý ker je maximálne nenáročný na pôdu, často rastie aj v extrémne suchých podmienkach. Obľubuje priame svetlo, toleruje len mierny tieň. Je odolný voči znečistenému prostrediu preto je ho vhodné vysádzať aj vedľa ciest alebo vo veľkých mestských aglomeráciách. Muchovník je plne mrazuvzdorný.

Plody muchovníka sú jedlé a veľmi chutné. Tvarom pripomínajú čučoriedky, chuť je príjemne sladkokyslá s obsahom železa, medi a vitamínu C. Obľubujú ho nielen deti ale aj divé vtáctvo.

Z muchovníka nie je problém vytvoriť živý plot na hranici pozemku ale pekne sa vyníma aj samostatne. Z rôznych kultivarov si môžete vybrať napríklad odrodu Amelanchier ovalis „Edelweis“ alebo„Helvetia“ prípadne kultivarAmelanchier lamarckii.

Dulovec japonský (Chaenomeles japonica)
Celkom nenáročný ker, preferujúci priepustné pôdy, teplé a slnečné lokality. Je stredne náročný na vlahu a plne mrazuvzdorný.

Plody dulovca sú jedlé a dajú sa využiť pri výrobe sirupov, marmelád, želé i ako kandizované ovocie. Šťavu je možné použiť miesto citrónovej (pH 2,5-2,8), obsahuje až 100 mg vitamínu C na 100 ml.

Môžete ho pestovať samostatne ale aj v skupinách. Máte na výber z rôznych kultivarov, medzi ktoré patrí napríklad nízka odroda „Dwarf Poppy Red“ s makovo červenými kvetmi prípadne oranžovo kvitnúca odroda „Orange Beauty“.

1: Triedenie
Po prvé, zoraďte si oblečenie podľa typov, napríklad letné, jesenné, zimné a jarné. Potom oblečenie rozdeľte na dve skupiny, to ktoré si necháte a to ktoré dáte preč. Vytrieďte veci, ktoré sa vám nepáčia, nesedia vám alebo ste ich nemali na seba 2 roky. Akonáhle to skončíte, mali by zostať len veci, ktoré sú vhodné a ktoré budete pravidelne nosiť.

2: Usporiadanie
Po triedení si musíte vytvoriť organizovaný systém pre všetko zvyšné oblečenie a doplnky. Niekto si ukladá oblečenie podľa farby, my odporúčame usporiadať ho podľa použitia. Veci, ktoré budete môcť nosiť v každom období si dajte do popredia, alebo ich oddeľte od ostatných. Zimné kabáty dajte dozadu a potom ich v zime vyberiete. Teraz sa zamerajte hlavne na letné oblečenie, aby ste ho mali po ruke a nemuseli v skrini hrabať.

3: Skladanie
Správne skladanie oblečenia vám ušetrí veľa priestoru. Urobte si viac priestoru vo vašich zásuvkách tým, že zložíte oblečenie správnym spôsobom. Je úžasné, ako jednoduché skladacie techniky môžu ušetriť mnoho miesta v šatníku. Navyše, pomocou týchto metód budete skutočne schopní vidieť všetko svoje oblečenie. Čerpajte techniku správne skladania z internetu – z videí na YouTube. Dá sa tam nájsť veľa efektívnych techník.

4: Použitie úložných boxov.
Je dôležité udržiavať šatník úhľadný. Kúpte si v obchode boxy, ktoré sú vhodné na organizáciu oblečenia a doplnkov. Nielenže vám ušetria priestor, ale aj bude vaša skriňa vyzerať lepšie a prehľadnejšie. Nebudete nervózne, keď budete niečo rýchlo niečo hľadať. Takéto boxy nájdete napríklad v Ikea.

5: Štýlovosť
Teraz, keď ste všetko zorganizovali, urobte si skriňu skutočne krásnou s niektorými úpravami. Zaveste zrkadlá na vizuálne zväčšenie malého priestoru v skrini. Vyberte správne osvetlenie, aby ste zosvetli tmavý priestor a lepšie pri hľadaní niečoho videli.